dzien nie

moze będą szybciej rosły a moze i nie, w treningu klatki barki też trochę pracują a na drugi dzien chcesz je robic.

[...] sie do posilków z tluszczem... i najwazniejszym posilkiem dnia jest sniadanie wiec rano powinienes jesc jak najwiecej jesli jest ci ciezko to musisz wstawac wczesniej :) a glownie jesli chodzi o jedzenie to jajka tylko ze jest w nich duzo cholesterolu ale jak bys zjadl 4 na dzien to nic ci nie bedzie no i twaróg, platki z mlekiem itd...

nie mam pojęcia co to może być może miałeś jakiś kiepski dzień? jak to sie będzie powtarzało to dopiero zacznij się martwić, raz poczułem ból w kręgosłupie na siłce przy klatce i spanikowałem, ale to się zdarzło tylko raz i teraz jest ok

Czego nie rozumiesz? Przez cały dzień jesz

Dzień Treningowy: Rano 5 gram Mono Przed Treningiem 20 gram Nitro 2 (4 miarki) Po Treningu: 80-100 gram Manguma i po 40 minutach posiłek potreningowy a czy troche nie za duzo tego nitro w jednej porcji ?? ;> javascript: test(''); javascript: test('');

[...] 3 dniowym planie treningi wyszly by mi po 1,5godz w najlepszym wypadku - stanowczo za duzo. Godzina (przy 4 dniowym) samego treningu to juz jest gorna granica. Pod koniec juz po prostu za ciezko jest (szczegolnie przy treningu plecow i nog - na te partie musi byc osobny dzien). Ja jestem za 4-dniowym - jak sie ma wiecej wolnego czasu w tygodniu.

kreatyna rano na czczo 5g i po treningu 5g w dzień bez treningu 5g na czczo białko do posiłków ubogich w białko/jako uzupełnienie - pamiętaj o okolicach okołotreningowych Teterol250 mówisz o tych sterolach roślinnych - wałek! nie masz apetytu, że kupiłeś DM

A oto rozkład cykli treningowych GRUPY V do końca roku 2004 2004 ????? pozatym nie chodzi mi o informacje tylko o taki screen fajny gdzie sa rozpisane w jaki dzien jakie treningi ile powtorzen ile seri , ile sekund przerwy , ile cwiczen. pozdro , pomozcie.

Witaj. Wszystko zalezy od tego, na kiedy potzrebujesz zwiększyć siłe. Podejrzewam, ze pytasz ze wzgledu na start do szkoły mundurowej, ale moze sie myle. Jeżeli natomiast Ci się nie spieszy, to wykonuj solidne podciaganie w dzień pleców, a z czasem powinienes dobrze progresowac. Tylko przede wszystkim trzeba tutaj opanowac tehcnike treningowa, aby [...]

A6W jest oki. PO ok 6 dniu juz nie powinno być zakwasów. Czytałem kiedyś art. o tym, ze miesień tak jak każdy inny da się przetrenować mimo iz jest zinaczej zbudowany i mniej czasu potrzebuje na regeneracje. Dlatego ostrożnie również z tym mięśniem. Na ten temat są rózne szkoły. osobiście polecam A6W jest spox i sa efekty, a to najważniejsze. [...]

mam mięso 3x na dzień a to jest kosz więc nie dam rady

proby watrobowe nie sa szczegolnie miarodajnymi badanimi, moga zmieniac sie z dnia na dzien, po wiekszym treningu czy kilku ciezszych wysokobialkowych posiklach rowniez, Meta inj omija flaki co moze byc plusem, ale metabolizowana jest w watrobie jedna jak i druga wersja

ty pewnie robisz ten filmik 8 minut, ja tez go cwiczylem i na poczatku nawet nie zrobilem calego a na drugi dzien to mialem ciezkie bule :P ale po czasie bylo tak lekko ze dalem sobie spokoj. ten trening ABS 2 co jest ze stopniami jest lepszy ale trzeba miec drazek.

Ułożyłem tak diete (narazie na jeden dzień) ale niemam pojęcia czy jest dobrze. Napewno brakuje tłuszczu ale nie wiem gdzie go wsadzić. Prosze o wyrozumiałe odpowiedzi bo nieznam sie wogule na dietetyce. Sniadanie WPC 80- 24 białko, 2 tłuszcze, 2 węglowodany, 120 kcal Płatki pszenne 9 białko, 3 tłuszcze 81 węlowodany, 358 kcal Mleko boiałko 3, [...]

Szkoda że o zawodach dowiedziałem się dzień po.....chociaż mieszkam w Łodzi....wracając do Dominatora, to może nie chciał się przemęczać....w końcu i tak wygrał

jesc co dzien takie same rzeczy :O ? oczywiście że nie.

to bialeczko co amsz w linku nie jadlem kiedy chchesz dokaldnie jesc to bialeczko??w dzien,po treningu,na noc??

Tak to pierwszy cykl. Dzięki. Mozesz mi podac link do ankiety nie wiem gdzie moge ja znalesc a jestem tu 1 dzien dzieki.

Dzień dobry, to jest forum sportowe, a nie dermatologiczne. Proszę udać się do specjalisty lub na forum dermatologiczne.

[...] odpuscilem bo nie mialo to sensu, po 4 dniach tj. dzisiaj pol trening zrobilem (tak rozgrzewkowo po 2 serie) i o dziwo nawet dobrze mi poszedl, bo niby jeszcze czuje sie slabo to ten sam ciezar zakladalem i bylo jakby lzej niz zwykle :) wiec najpierw zdrowiej, a pozniej cwicz taka moja rada. pozdro PS. CP bralem co drugi dzien jedna porcje